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ASEPEYO (2020). Calentamiento, pausas y estiramientos en el ámbito laboral (Extremidades superiores) : Hábitos saludables en la empresa

ASEPEYO (2020). Calentamiento, pausas y estiramientos en el ámbito laboral (Extremidades superiores) : Hábitos saludables en la empresa

ASEPEYO. Calentamiento, pausas y estiramientos en el ámbito laboral (Extremidades superiores) : Hábitos saludables en la empresa [en línea]. Álvaro Redondo Bañuelos; Toni Perramon Lladó, aut. Barcelona: ASEPEYO, 2020. 32 p. [Consulta: 07.01.2021]. 
 
En el año 2019, el 78% de las enfermedades profesionales (EEPP) declaradas en Asepeyo, que totalizan 4.771 casos, se localizaron en las extremidades superiores de los trabajadores. Las características de muchas actividades desarrolladas en la industria, transporte o almacenamiento manual implican un elevado nivel de exigencia para estas extremidades, por lo que consideramos prioritario poner el foco en dicha parte del cuerpo humano. En sintonía con el compromiso de Asepeyo para promover los hábitos saludables en ámbito laboral, ponen a disposición esta monografía con el fin de ayudar a las empresas en la implantación de unos ejercicios para mejorar la condición física de sus trabajadores, disminuyendo en consecuencia las EEPP asociadas. En esta guía se analiza cada uno de estos ejercicios, explicando en qué consisten, por qué es necesario realizarlos y cuáles son sus principales beneficios, basados en múltiples evidencias. Se incluyen 3 fichas ilustradas de ejercicios sencillos que se han seleccionado para el sistema hombro, codo/antebrazo y muñeca/mano/dedos, que pueden ser de gran ayuda para mantener e incluso robustecer la salud de las extremidades superiores. 
 
L'any 2019, el 78% de les malalties professionals (EEPP) declarades en Asepeyo, que totalitzen 4.771 casos, es van localitzar en les extremitats superiors dels treballadors. Les característiques de moltes activitats desenvolupades en la indústria, transport o emmagatzematge manual impliquen un elevat nivell d'exigència per a aquestes extremitats, per la qual cosa considerem prioritari posar el focus en aquesta part del cos humà. En sintonia amb el compromís d'Asepeyo per a promoure els hàbits saludables en àmbit laboral, posen a disposició aquesta monografia amb la finalitat d'ajudar a les empreses en la implantació d'uns exercicis per a millorar la condició física dels seus treballadors, disminuint en conseqüència les EEPP associades. En aquesta guia s'analitza cadascun d'aquests exercicis, explicant en què consisteixen, per què és necessari realitzar-los i quins són els seus principals beneficis, basats en múltiples evidències. S'inclouen 3 fitxes il·lustrades d'exercicis senzills que s'han seleccionat per al sistema muscle, colze/avantbraç i monyica/rage/dits, que poden ser de gran ajuda per a mantindre i fins i tot enrobustir la salut de les extremitats superiors.
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